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在我们平时的日常生活当中，喜欢喝茶的朋友们还是非常多的 ， 尤其是一些中老人朋友们喜欢在饭后喝茶 ， 殊不知饭后喝茶对身体是不好的，下面小编给大家介绍了一些日常喝茶的注意事项和养生茶，希望对大家有帮助 。那么日常喝茶的注意事项有哪些？日常养生茶有哪些？
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一、喝茶的注意事项
1、忌饭前饭后大量饮茶
饭前饭后20分钟左右不宜饮茶 ， 否则会冲淡胃液，影响食物消化 。茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸和荤腥食物中的蛋白质会合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，易造成便秘 。另外，空腹饮茶也会妨碍消化，甚至引起心悸、头痛、眼花、心烦等茶醉现象，严重的还会引起胃黏膜炎 。正确的做法是餐后一小时再喝茶，且不宜过浓 。
2、体弱营养不良、贫血患者忌饮茶
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人饮茶会分解脂肪 ， 使营养更加不良 。茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，使体内得不到足够铁的来源，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症，故贫血患者不宜饮茶 。
3、忌饮隔夜茶
饮茶以现泡现饮为好，因为茶水放久了不仅会失去维生素等营养成分 ， 而且易发馊变质，饮了易生病 。即使是优质茶，泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物繁殖而变质 。平时要注意的不是茶水是不是被放了一个晚上，而是被放了多长时间 。如果早上7点就泡好的茶 ， 到下午5点才喝，茶水经过的时间和隔夜茶也差不多 。所以当茶水放置时间较长 ， 特别是在大热天，茶叶和茶汤的颜色有变化时 ， 就不要再喝了 。
4、忌饮用变质茶、头道茶
茶叶保管不妥，易因吸湿而霉变 。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的 。另外，现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染 。头道茶其实是洗的水，应尽快倒出后再续水 ， 这样泡出的茶水才较卫生 。
5、尿结石患者忌饮茶
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情 。
6、忌睡前饮茶
睡前2小时内最好不要饮茶 ， 饮茶会使精神兴奋，影响睡眠甚至致失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋 ， 失眠更严重 。
作为一味中药，茶在本草纲目中早已有所记载：茶苦而寒，阴中之阴 。由此不难看出，茶具有袪火、苦降的作用 。老年人由于体质虚弱、脏腑功能减退，饮茶的时候需格外注意 ， 应避免饮用冷茶或过浓的茶 。
二、养生茶
1、枸杞菊花茶
中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效 。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛 。枸杞 ， 又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气 。
哪些人适宜喝？菊花和枸杞搭配在一起泡茶 ， 具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用 。
哪些人不宜喝？菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好不要喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的 。最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡 ， 一周2-3次 。
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