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在我们平时的日常生活当中，很多爱美的女性朋友们都是非常在乎自己头发的 ， 所以她们会经常去洗发店保养自己的头发，但是经常去洗发店保养头发不仅浪费时间而且也浪费金钱，下面小编给大家介绍了一些保护中医的饮食，希望对大家有帮助 。那么中医保护头发的饮食有哪些？日常护发的方法是什么？
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一、中医护发饮食
1、淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片 。猪展和海参洗净切块 ， 汆水，淮山、杞子和红枣(去核)洗净，瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅，倒入适量开水 ， 隔水炖两个小时，下盐调味食用 。滋润健脾、补肾养颜 。
2、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖 。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间 ， 可以有效改善头发干枯易落的状况 。
3、桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末 ， 再加入黑芝麻粉(桑叶与黑芝麻按1：4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服 。
4、黑豆500克 ， 加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮 ， 以豆粒饱胀为度，取出后摊开晾干 ， 撒少许细盐，贮于瓶内 。每次吃6克或稍多 ， 每日两次，温开水送服 。
5、核桃仁细嚼慢咽 ， 每日睡前1小时吃2~3个，天天不间断 。
6、牛骨头250克，砸碎 ， 加水1000克，用文火煮1~2个小时，使骨髓中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中 ， 取其底层黏性物质，涂在面包或馒头上吃 。另外，经常食用黄豆排骨汤 ， 也有补肾护发的作用 。
7、用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，非常适合秋冬季头发脱落明显的人 。
8、用50克何首乌煎成浓汁 ， 再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱作用 。
9、胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克 ， 研成细末，加蜂蜜2500克 ， 拌匀，放在瓶内备用 。每次服50克，日服2次 ， 开水送服 。
二、护发方法
【中医保护头发的饮食有哪些？日常护发的方法是什么？】 1、净化发丝
用温水彻底淋湿头发，水温控制在38℃左右；往手掌里倒入洗发露，用手心把洗发露揉起泡沫 。从头皮部位抹起，由发根至发梢 ， 将洗发露均匀地抹在头发上，并用指腹轻轻按摩 。然后指头轻轻按摩头皮，由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，颈项放松 。
建议选用二合一洗发水 ， 在清洁秀发的同时，由内而外滋润发丝、改善发质，补充头皮损失的水分和养分 ， 洗发、护发一次轻松完成，如今许多品牌像飘柔、潘婷等都有深层滋润的洗发水 。
2、清洗秀发
清洗时，让水漫过头发 ， 并自上而下抚摸头发 。重要的是此时保证不过分用力摩擦头发，因为摩擦很容易引起损伤；也不要用梳子粗暴地拉扯头发，因为发根经热水浸泡后很脆弱 ， 头发容易被拉掉 。
3、吹干头发
有人以为吹风机会伤害头发，所以习惯于“自然风干”，但往往是外层的头发干了 ， 头皮却还是潮湿的，如此一来，头皮容易滋生细菌 ， 反而更受伤 。所以 ， 在洗发和按摩步骤完成后，把吹风机调到适宜的温度，从发根向发梢吹干 。
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