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当我们的血管出现血液流通不畅的时候，我们就容易患上阿尔茨海默?。虼嗽谖颐瞧绞钡娜粘Ｉ畹敝?，一定要注意预防 ， 尤其是在饮食方面，要多吃一些疏通血管的食物，下面小编就来给大家介绍一些疏通血管的食物 。那么吃哪些食物可以有效疏通血管？哪些食物可以保护血管？
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一、有效疏通血管的食物
1、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 ， 可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
2、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
3、大蒜
含挥发性辣素 ， 可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
4、茶叶
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力 ， 降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化 。经常饮茶可以软化动脉血管 。
5、洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管 ， 降低血液黏度，减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
【吃哪些食物可以有效疏通血管？哪些食物可以保护血管？】 6、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管 。
7、茄子
含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用 。
8、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍 ， 而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性，有预防血栓形成的作用 。
二、保护血管的食物
1、茄子——血管软化剂
保护心血管、降血压 ， 茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用 。
2、裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳 ， 早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用 。众所周知 ， 肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈 。
另外 ， 裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的 。
3、黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润 ， 内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况 。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视 。
4、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高 ， 让血液循环更加顺畅 。
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