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不知道什么时候起 ， 突然发现自己的脸上已经出现了一些细纹，皱纹是很多女性不愿意看到的，是岁月留下的痕迹，为了减少皱纹 ， 可以通过一些饮食改善皱纹的问题，也要注意护肤 ， 那么哪些食物可以减少皱纹？怎样减少脸部皱纹？下面为大家介绍 。
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1、哪些食物可以减少皱纹
1、水果、蔬菜去皱
丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果良好，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展 。
2、米饭团去皱
香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉 ， 把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹 。
3、啤酒去皱
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用 。啤酒中还含有大量的维生素b、糖和蛋白质 。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹 。
4、鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成 ， 皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来 。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份 。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻 。
5、猪蹄去皱
猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果 。
2、怎样减少脸部皱纹
为逐渐消除皱纹，在日常生活中，请注意以下几点：
一、多吃富含软骨素的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮 。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素 。
人们饮食中如果缺乏软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹 。因此，多吃含软骨素丰富的食物 ， 可使皮肤保持细腻，富有弹性 。软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内 。
二、多吃富含核酸的食物
核酸是一种生命信息物质，不仅在蛋白质生物合成中起着重要的作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度 。
核酸能延缓衰老，又能健肤美容 。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
三、多吃酸奶和肉皮
酸奶中含酸性物质 ， 有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞 ， 在此过程中皱纹也可消除 。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质 ， 充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑 。
3、减少肌肤皱纹的贴士
1.对于干性或中性肤质或长期处于空调空间的工作者或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作 ， 以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹 。
2.使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可 。
3.晚上10点至第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收;饮食方面，多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品 。
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