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女性朋友天同房美 ， 很多人在美容护肤上消耗大量的时间和金钱 ， 我们生活中有很多食物，不同种类的食物有不同的营养价值，水果就是其中一种类别的食物，很多人都喜欢吃水果，生活中哪些水果能起到美容护肤的作用呢？下面，给大家具体介绍一下 。
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1、美容护肤的水果
1、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效 。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 例如稀有的莓多酚因子 ， 对祛痘还有很好的功效 。
2、西红柿
西红柿营养丰富且热量低 ， 许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助 。
3、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。
4、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态 。
5、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品 。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的 。
6、黄瓜
老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢 。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效 。沉着 ， 常食苹果可c 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪 。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体 。
2、土豆美容护肤的方法
1.生土豆面膜制法：将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成 。用这种面膜贴数20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑 。如果面容显得疲惫 ， 也可用熟土豆面膜，它不仅能消除疲惫感，而且也能舒展皱纹 。
2.熟土豆面膜制法：土豆中加入少童牛奶煮熟，再切碎成泥，待冷却之后涂教在脸上20-25分钟即可 。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少蚤燕麦粉，混合后教脸，5-20分钟，然后再用温水洗掉 。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮摘烂，加入一匙酸仍，涂毅面部 ， 0-15分钟，然后再用40℃-50℃的温水清洗掉 。
3.土豆敷面法
生马铃薯去皮磨碎 ， 加鲜奶和蛋黄一个搅匀后，稍微加热，再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上，如用刚去皮的马铃湎，也可取得同样效果；马铃薯捣碎 ， 加入蛋黄1个，维生素E数滴，鲜奶少许 ， 调成糊敷面，15分钟后洗去，再搽些护肤霜 。
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