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女生如何控制好自己的情绪？1.了解自己情绪变化的规律，问问自己“为什么会这么难过/生气/焦虑？”有针对性地思考问题，可以更好地控制情绪 。
2.找个自己信任的人倾诉，可以舒缓自己的负面情绪，避免和他人产生冲突 。
3.做运动、听音乐、看书、写日记等放松自己的活动 ， 有助于缓解情绪 。
4.学会有效沟通，尝试用“我觉得...”、“我认为...”等语言表达自己的需求和感受 ， 而非指责他人 。
5.培养乐观的心态，时刻保持积极的想法和心情，尽可能避免过度思考或堕入情绪的泥潭 。
以上是一些女生控制情绪的方法，当然每个人都有自己适合的方法，只有自己调整才能适合恰当的方式 。
一个人郁闷时，如何消除不良情绪？首先我们要认识，这个令到我们郁闷的情绪是什么？是怎么来的？因为某个人还是某个事件？
1.如果是因为某个人 ， 那么我们可以分析，这个人对我们是否重要到可以左右我们的心情？控制我们的情绪？如果是 ， 我们可以思考我们郁闷的背后有什么需求，如果是伤心，也许我们是需要陪伴，如果是愤怒，也许我们是需要被理解 ， 找到这些原因，我们可以跟这个人好好谈一谈，我们的需求 。
2.如果是因为某个事件，那么我们想想令到我们郁闷的关键是什么，如果是进度不顺利，我们可以理顺那个方面出来问题 ， 如果是发展不如预期，我们就看哪些方面是需要修正的，如果一切都是不可控的，我们可以理解为所有的事情都一定有更好的安排 。
【10种调节情绪的方法 10种调节情绪的方法画报】由此，我们要知道一个核心，找到不良情绪的产生的根源，学会运用情绪和情绪相处，如果带着去消除的心情，那就是跟当下的情绪较强，只会更加郁闷 。
调节孩子的情绪 ， 方法有哪些？很多 ， 宣泄法，注意力转移，艺术表达等等 ， 得看多大的孩子，一般孩子的情绪会和自己的需求联系的紧密
总是控制不住自己的情绪怎么办？谢谢邀请:控制不了自己的情绪怎么办呢？先想想是什么事情让你情绪失控，想透彻了，心也就冷静了，暂时换个环境，做些自己喜欢的事 。平时 ， 自我调节，没有过不去的事 ， 心情好才重要 。
怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静？谢谢邀请！
人都会有情绪，推荐几点控制情绪的方法仅供参考:要承认自己情绪的弱点、要控制自己的欲望 ， 遇事不要冲动，深呼吸使自己保持冷静，要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾！
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