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宫寒是一种非常常见的疾病，生活中有很多女性朋友都患有宫寒，宫寒主要是肾阳不足导致的，时常会感到自己的小腹坠痛 ， 那你们知道宫寒吃什么好吗？下面，给大家具体介绍一下宫寒吃什么好？希望对大家有帮助，我们一起来看看 。
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1、宫寒吃什么好
1.枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
2.桂圆肉
【宫寒可以吃什么？枸杞能治疗宫寒吗？】 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的 ， 可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物 ， 对于孕妇、儿童不适合 。
3.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容，但孕妇慎用 。
4.红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸 ， 无毒 。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿 ， 和气排脓，通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用 。能清心火，也能补心血 ， 同时又富含铁质，能行气补血 ， 非常适合暖身驱寒气 。
5.阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后 ， 放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅 。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中 ， 放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可 。
6.当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药 ， 被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经?。?例如痛经、月经不调等 。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
2、宫寒如何调理
1.注意保暖
冬季很多女生只要风度不要温度，这种态度是不可取的，女性朋友们一定要注意保暖 。
2.多参加运动
由于宫寒的人一般都比较文静，运动容易让她们产生疲劳感，但是 ， 越是这样越需要运动，提升自身体内的阳气 。可以采取循序渐进的锻炼方法 ， 慢慢加大运动量 。
3.饮食得当
宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉 ， 狗肉 ， 红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等 。黑色食物可以入肾，多吃黑色食物也可以提升体内的阳气 ， 如黑米，黑豆，黑枣，黑木耳等 。
4.经络保健
选取气海穴(肚脐正中直下1.5寸)、关元穴(肚脐正中直下3寸)这两个穴位 。可用艾条温灸，每日熏灸30分钟左右，需要长期坚持 。如果技术不成熟或嫌自己灸麻烦，可到医院去温灸 。
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