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在夏日的时候，天气炎热，很多人会喝一些饮品消暑降温，其实也是可以喝一些茶的，茶的种类有很多，不同的茶具有的功效作用有所不同，适合夏季喝的茶也有很多种，那么夏日喝茶有哪些功效？夏季喝茶的注意事项有哪些？下面为大家介绍 。
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1、夏季喝茶的功效
1、抗衰老：
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显着提高SOD的活性，清除自由基 。
2、抗菌：
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果 ， 同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍 ， 因此绿茶具备整肠的功能 。
3、降血脂：
科学家做的动物实验表明 ， 茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病 。
4、瘦身减脂：
【夏日喝茶有哪些功效？夏季喝茶的注意事项有哪些？】 绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。
5、防龋齿、清口臭：
茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用 ， 能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭 。
6、防癌：
茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段 。对防癌症的发生 ， 多喝茶必然是有其正向的鼓励作用 。
7、美白及防紫外线作用：
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 。
8、可改善消化不良情况：
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻 ， 可喝一点绿茶减轻病况 。
9、可治细菌性痢疾
医药界研究及临床实验证明，普洱茶有抑菌作用，浓茶汁日服十次 ， 可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关 。眼下正是肠道疾病多发时期，喜欢喝茶的朋友不妨多饮用普洱茶来预防 。
10、防暑又能治病 。
这几年，喜欢喝普洱茶的人越来越多，这与它的保健功效有密不可分的关系 。自古以来，普洱茶的消食减肥及祛病功效就为人熟知 。
但是在夏季喜欢喝茶的朋友 ， 一定要懂得喝茶的注意事项，防止一些喝茶误区 。
2、喝茶的注意事项
1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃 。
2.忌饮烫茶，最好56℃以下 。
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰 。
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染 。
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出 。
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸 。
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化 。
8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效 。
9.忌饮隔夜茶 ， 茶水时间久会变质 。
10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾 。
11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒 。
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