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每个人都希望自己的肌肤白皙光滑，平时我们都是使用护肤的产品来呵护肌肤的，除了使用护肤的产品之外，生活中还有哪些护肤的方法呢？应该还是有一些美白的方法的，下面，给大家具体介绍一下生活中的肌肤美白的好习惯，我们一起来看看 。
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1、肌肤美白的好习惯
1.防晒
尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大 。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤 。
晴天外出应抹防晒保养品 。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化 ， 紫外线会启动黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层 ， 久而久之色素沉淀就会形成斑点 。
2.保湿
脸部，尤其是双颊，最容易流失水份，所以要进行针对性的保湿 ， 锁住水分 。面对冬季十分寒冷的天气，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，最好的方法是在办公桌旁边放置加湿加温器 。
3.穿着
有些女性穿短裤展现美腿，然而秋冬季节穿着太单薄会影响身体的血液循环 ， 进而减少身体废弃物的排出，使黑色素容易沉淀，肌肤出现色斑的问题 。而且冬季穿着单薄还会影响健康，容易感冒或感染流感 。
4.保养品
保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精，所以应该慎选 。美白产品是让你更美更白的，效果越惊人的美白产品，可能是双氧水之类的产品，对皮肤伤害也越大 。
有些化妆品含铅、汞等化学金属成分 ， 容易引起皮肤的黑色团 。皮肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，不好呼吸，如果再卸妆不干净，化妆品中的有害物质，会残留在皮肤表面甚至渗入皮肤 。
5.清洁习惯
随时保持皮肤清洁很重要 。外出工作或从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身 ， 先用温水再用冷水冲淋 ， 并全身抹保养品 。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤 ， 使用时应小心谨慎 。
6.少看电脑
现代人的生活和工作离不开电脑和智慧型手机 。尽量减少面对电脑的时间，利用机会多走动离开座位一下，多喝水也能离开位子去上厕所 。有的公司甚至提供办公桌可以弹性提高，有时候站着办公更可提高工作效率 。
7.运动
适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来，皮肤是身体最大的器官 ， 有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素 。大小便和汗水都是最好的排毒过程 。现在的办公室员工，每天匆匆忙忙，还要照顾家庭和小孩 。一定要利用平常零碎时间作简单的运动 ， 或休假时排出时间运动以促进健康 。
8.饮食
平常嗜食辛辣、肉类食物，过度饮酒或食用掺杂色素食物 ， 皮肤可能出现色素沉淀 ， 若常熬夜、睡眠不足，也容易造成肤色黯沉 。对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等 。晚餐最好8点以前结束，10点以后 ， 肝、肺、肾都在开始排毒，不宜进食 。
樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁 。荔枝含蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。芭乐也含有维生素C是其他水果的好几倍 。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质 。西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩 。
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