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孩子免疫力低下的原因
睡眠不足随着网络、手机的普及，越来越多的孩子习惯了在睡前玩玩手机、打打游戏，从而睡的是越来越晚 。
一个显著的事实是，长期睡眠不足不仅会导致孩子出现高血压、肥胖、糖尿病等一系列健康问题，使得孩子的免疫力直线下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量 ， 也会加速孩子的大脑、皮肤以及眼睛等的衰老 。
而根据芝加哥大学的一项研究发现，与每晚睡7.5——8.5小时的孩子相比，每晚只睡4个小时的人体内抵御流感的抗体将减少50% 。只要连续三个晚上睡眠不足7-8个小时，免疫系统就会下降60% 。
因而，想要提高孩子的身体抵抗能力 ， 首当其冲要保证孩子充足的睡眠 。根据科学研究 ， 专家建议孩子每天的睡眠时间最好是：
4-12个月婴儿最好睡眠时间在在12-16个小时;
1-2岁幼儿睡眠在11-14个小时;
【孩子免疫力低下的原因？有这5个习惯，免疫力将越来越差，早看早受益！】3-5岁儿童睡眠最好保证在10-13个小时;
6-12岁孩子睡眠最好在9-12小时;
13-18岁青少年睡眠最好在9-10小时 。
缺少运动现在大部分的孩子要不是疲于应付学习 ， 要不就是忙着玩手机、玩游戏，很少会在空闲的时候出去运动 。更别提平时每日坚持锻炼的又有多少了 。
不难发现，长期缺乏运动的孩子不仅精神面貌较差，身体的免疫力也会大大下降，患上肥胖、心血管疾病、肠胃道疾病的概率也会大大增加 。
因而专家建议 ， 每天让孩子进行至少30分钟的快走等有氧运动，便可有助于改善白血球数量 ， 改善免疫系统功能 。
当然，最好是家长能带着孩子一起运动 。坚持下去，养成运动的习惯 ， 自然是常活常年轻，学习起来也干劲十足 。
不爱喝水可能很多人会有疑惑：孩子爱不爱喝水跟健康有什么关系呢?别说 ， 这里面还真是大有学问 。
如果孩子本身并不怎么喜欢喝水，一天下来的喝水量非常少，那么就很容易导致皮肤干燥变得没有弹性，影响皮肤的新陈代谢 。
更重要的是，体内长期缺水，便很有可能形成便秘 ， 加上很多孩子长期坐在教室学习，很少有室外活动，便会大大增加患上痔疮、泌尿系统结石等疾病发生的概率 。
因此，孩子每天都应该保证充足的饮水，不能等到非常口渴的时候才去饮水 。因为那时体内已经缺水了 。
而饮水充足后 ， 不仅能帮助孩子补充水分，有利于稀释血液，也能帮助孩子促进消化，减少得肠胃病的概率 。同时，能预防眼睛干涩 ， 避免视力快速下降 。
压抑情绪出门经常能听到不少家长习惯对孩子说，不要哭，不准哭!于是，很有效地制止了孩子的哭闹 。
但是，如果长期这样不准孩子表达出自己的情绪，一味地让孩子压抑着，克制着 ， 是很伤孩子的身体的 。
对于处在青春期的孩子来说，长期的情绪压抑会导致女孩内分泌失调，男孩子青春痘不断 。时间久了，还可能导致消化不良，或是形成自闭症或抑郁症，危害身体健康 。
因此，家长要学会接受孩子的情绪，允许孩子表达出自己的想法，不要总是去压制 。平时多陪孩子聊聊天 ， 谈谈心，了解孩子在想什么 。
如果发现孩子处于情绪低迷中，就要及时帮助孩子调节心态 。
抗生素使用过多生活中常见的是，孩子一感冒发烧了，家长们就马上着急地要去大医院打抗生素，以希望孩子早点好起来 。
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