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很多女性脸上爱长斑，让自己非常困扰，长斑会影响面部的容貌，祛斑成为很多人想要了解的问题，祛斑养颜可以吃一些食物 ， 帮助改善肌肤的一些问题，让皮肤状态更好一些，那么祛斑养颜的食物有哪些？有哪些祛斑养颜的食谱？下面为大家介绍 。
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1、祛斑养颜食谱
1 。胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升 ， 白糖适量 。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服 ， 白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂 。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑 。
2 。黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮 ， 连续1月 。可消淤化斑，润肤滋肌 。
3 。白鸭消斑汤
白鸭1只 ， 山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量 。将白鸭去毛杂骨，洗净 ， 用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为?。簧揭┣衅?。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁 ， 上笼蒸熟服食，每周2-3剂 。可补益肝肾，养阴消斑 。
4 。枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克 。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克 ， 每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月 。可补肝肾 ， 去黑斑 。
5 。健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克 。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份 ， 早晚分服，连续1月 。可健脾疏肝，去脂消斑 。
6 。当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克 。将诸药同置杯中 ， 冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月 。可疏肝健脾，消斑化淤 。
7 。猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量 。将猪肾去筋膜，洗净，切?。又钜?nbsp;， 大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂 。可补肾健脾，祛淤化斑 。
8 。茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚 。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁 ， 分作2份，饭后饮用，每日1剂 ， 连续7-10天 。可健脾消斑，祛风通络 。
2、美白祛斑的小窍门
小窍门一、胡萝卜祛斑
我们大家都知道在胡萝卜中含有大量的维生素a的，那么就会因为维生素a可以改善我们皮肤粗糙的地方 ， 而且还可以祛斑 。把新鲜的胡萝卜放在榨汁机里，然后榨好之后，就是轻轻拍打到自己的脸上 。那么这种方法最好是在晚上用 ， 可以让自己睡一个好觉 。
小窍门二、鲜奶敷脸
每天记得在睡觉前的时候，取一杯牛奶 ， 然后要把两片面膜在杯子中泡开它 。最后你可以用两张面膜敷在自己脸上，让牛奶可以充分的渗进到脸部的皮肤 。如果坚持用这种方法半个月的话，那么你脸上的斑点一定会消失的 。
小窍门三、美容祛斑汁
祛斑汁你是可以自制的，需要用的材料主要有雪梨、甘蔗、蜂蜜以及葡萄 。因为在雪梨中含有大量的维生素B，蜂蜜是一种天然的美容佳品的，葡萄也是可以很多花青素 ， 让皮肤变的更加紧绷，甘蔗中也是具有大量的维生素在里面 。那么对于这些东西放在一起就是可以帮助你排毒养颜的 。
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