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有一副好的身材已经成为有些女性朋友的终极目标了，她们可能因为各种原因导致身材有些肥胖，所以减肥已经成为她们生活的一部分了 。但是有些女性朋友为了更快的达成自己的目标会选择抽脂减肥 ， 那么抽脂减肥有什么注意事项呢？女性减肥有什么方法呢？
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一、抽脂减肥注意事项
1、找技术好的整形外科医生做 由于整形医生的技术和经验直接关系到吸脂手术的效果 。比如，经验丰富的整形医生在进行脂肪抽吸时 ， 会保留一定的脂肪层来确保手术后平整和皮肤安全;为避免手术后皮肤不平整及术中损伤神经血管等问题 ，
他们对抽吸部位的解剖层次非常熟悉 ， 并尽可能做到像“剥洋葱”一样，一层一层进行抽吸，他们的操作会尽量轻巧 。求美者应想办法寻找到一位技术好、经验丰富的好医生做手术 。上网查询、经人介绍都是获取整形医生信息的好办法 。
2、和整形医生一起制定详细的抽脂计划 脂肪抽吸的结果虽然是使人体某个部位的体积缩小、脂肪层变薄，但必须和身体其他部位保持协调，不是想抽多少就多少 ， 想抽哪里就抽哪里 。抽脂前，求美者应该与整形医生详细交流、讨论，制定全面而细致的脂肪抽吸计划，做到“心中有底” 。
3、并非所有部位的脂肪都能抽吸 人体的某些部位是不能进行脂肪抽吸的，如小腿前外侧、前臂 。这些部位以肌肉为主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不会好 。另外，人体还有一些部位是必须谨慎进行抽吸的 ， 如颜面部及小腿 。
4、脂肪抽吸宜“少量多次” 求美者必须了解，实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则 。抽吸部位少，创伤就小 ， 恢复快，痛苦少，门诊即可进行 。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢 。另外，大面积脂肪抽吸对医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，会因疲劳导致抽吸精确度降低 ， 进而影响手术效果 。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位 。
5、重视抽脂术后护理和康复 求美者必须明确：手术只是整个治疗的一小部分，术后护理和康复对保障安全和手术效果具有非常重要的作用 。
女性在进行抽脂减肥之前还是要先考虑清楚的，不要为了达到瘦身的目的，盲目进行抽脂手术 。生活中，大家想要减肥还是要结合自己的实际情况，制定一个合理的减肥计划，这样才是最好的减肥方法 。
二、减肥有哪些方法
1、大家在吃饭之前都要先喝一杯温开水或者是一碗清淡的汤水，这样能够垫一下肚子，抑制大家的食欲，减少大家的进食量 。
2、大家在吃早餐的时候应该要尽量吃得健康一些，早餐应该要以低脂肪、优质蛋白和高纤维食物为主，小编建议大家可以食用一些水果、全卖面包或者是鸡蛋羹、热牛奶等等 。
3、女性朋友们在日常饮食中要坚持少吃多餐的原则，这样的饮食方式能够使得大家的血糖始终处于一个比较平稳的状态，这样能够使得大家不容易出现饥饿的感觉，从而使得大家没有要大吃大喝的欲望 ， 减轻暴饮暴食的可能性 。
4、不要在食物中随意添加糖分，有很多人在喝豆浆或者是吃糕点时，总是会随意地加入一些糖分，虽然每次添加的食糖份量很少，但长期积累下来的话就会额外增加了很多卡路里了，大家一定要注意到这一点 。
5、科学安排锻炼时间 。有些人总是以为只有早上或者晚上才能够进行锻炼，其实大家可以根据自己的时间来安排锻炼，上班族早上都赶着上班，晚上也有可能需要加班，那么大家如果中午比较空闲的话，就可以在中午锻炼一下身体 。总而言之就大家不要拘泥于锻炼时间 ， 只要有空大家都要尽可能地做一下运动 。
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