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子宫的健康对于女性朋友们来说是非常重要的，因为只有健康的子宫女性朋友们才能孕育新的生命，而在我们平时的日常生活当中，很多的女性朋友们都有宫寒的现象，长期的宫寒是会导致女性朋友们不孕的 ， 下面小编给女性朋友们介绍了一些暖宫的食物 。那么女性吃哪些食物可以暖宫？女性暖宫的方法有哪些？
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一、女性暖宫食物
1、鲍鱼：滋补清热滋阴养颜
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品 。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁 。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物 。
2、虾：温性好暖子宫
虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7% ， 其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等 。虾皮中含蛋白质相对较高 。虾中还含有微量元素硒 。虾性温 ， 味甘，能补肾壮阳 ， 适用于倦怠无力，肾虚阳痿 ， 腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等 。
3、桑葚干：补血治宫寒
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容，但孕妇慎用 。
4、红糖姜水：补充能量增加血容量
女性朋友们在经期都会喝红糖姜水，这样能够减轻经期的疼痛 。其实 ， 将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分 ， 且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖姜水是早期最常见又实用的红糖养生饮品 。
5、黑豆：滋阴补阳远离宫寒
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况 。要想增强活力和精力 ， 按照祖国医学的理论，补肾很重要 。黑豆就是一种有效的补肾品 。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的 。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高 ， 维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质 。
6、当归：补血和血调经止痛
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药 ， 被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等 。
7、阿胶：治血虚暖手脚
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少 ， 颜色不正，头晕、手脚冷等症状 ， 如果气血虚的话会影响受孕 。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天 ， 会觉得全身暖洋洋的 。
如今，不少上班族午睡的时候都是趴在办公桌上睡的 ， 但是因为服装关系，趴在桌子上睡觉容易露出后腰，寒邪也容易侵入，这很容易造成女性宫寒 。所以女性朋友们午睡的时候最好不要趴在桌子上睡觉 ， 如果确实没有办法，在睡觉的时候可以拿一张毛毯盖在身上 。而不习惯午睡的女性朋友 ， 中午可以到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息 ， 同时也可以散发体内的寒气 。
二、女性暖宫的方法
1、饮食
子宫须常暖 。中医学认为，女性属阴，不要贪凉 ， 吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气 ， 导致寒邪内生，侵害子宫 。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃 。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的 。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食 。
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