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保持乐观心态人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分 。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的 。
善于自我调节工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪 ， 预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法 。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快 。
扩大社会交往朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突 。在交际中相互理解和表达交流思想感情 ， 既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法 。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大 。
培养业余爱好【怎么保持心理健康 心理健康早预防】培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果 。
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