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学舞蹈练功怕疼 ， 怎么办？如果是学舞蹈，无论是哪种舞的基本功练习一开始都是很痛的 ， 因为身体的柔韧度和软开度还没打开，坚持练习一段时间之后就好了 。
这个期间就要不断给孩子鼓励、引导，要让孩子知道做什么事情都不能急于求成而家长的话，是孩子的榜样，不能因为孩子回家说了学舞蹈苦，学舞蹈累 。又或是压腿疼，孩子一哭，作为父母就舍不得，甚至去跟老师提意见说不用那么狠去压我家孩子 。这只会加剧孩子懒惰的心理，作为家长，我们应该理性地配合老师，积极地开导孩子，学舞蹈，只有坚持，才能更加完美!
学舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功，造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高，学舞蹈的时候 ， 基本功的好坏，关系到舞者能走多远 。地基不牢 ， 再漂亮的房子都叫危楼；基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿 。
记?。汉玫幕竟梢匀媚阕咭槐沧樱〈虻鼗苄量?nbsp;， 很长一段时间看不到成果，因为在地下，练基本功也是如此，简单的动作重复练，重复的动作用心练 。选择了舞蹈，你就必须经得起打磨，耐得起寂寞 ， 你才有领先别人的机会 。
舞蹈这一行业没有说谁天生就是舞蹈家而是你的努力、坚持、流着血汗换取的未来，最后要说的是舞蹈选择了就去坚持 ， 因为每一个舞蹈人的成功看的就是谁走到了最后...加油，每一个选择舞蹈的你
舞蹈基本功都有哪些？基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面 。
压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容 ， 分别为压前、旁、后腿 。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带 。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直 ， 并保持上半身的直立 。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰 。压后腿时，注重肩膀端平 ， 颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展 。
压肩：这是打开肩部韧带的练习 。压肩时，双手臂伸直放在把杆上 。两腿之间的距离略等于肩宽 。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长 。
推脚背组合;脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练 。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时，双手扶把杆 ， 挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始 。
推脚背组合：1-2拍单脚脚后跟抬起，5个脚指头紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚 ， 动作不异双脚背练习亦同 。
劈叉跳;是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合 。在做这一动作跳起来时要注重双脚同时一前一后打开.打开历程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好 。着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地 。
劈叉：左脚在前劈叉,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.右手撑住地面,左手抓住后腿控住 。
左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展 。趴胯1-2分钟.横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉 。
大踢腿：是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,秋水注视前方 。踢腿的历程中,同样要注重脚背和膝盖的绷直 。
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