2、如何治疗肥胖症
1、饮食疗法
1.1预防饮食
倡导健康科学的饮食习惯，合理营养食用平衡膳食 。根据中华糖尿病学会、中国营养学会、美国糖尿病学会提出的营养原则 ， 建议如下：碳水化合物、脂肪及蛋白质三大营养比例应合适，分别占总热量的55%～65%、20%～30%和<15%;饱和脂肪酸<10%，胆固醇<300mg/d 。鼓励食用粗粮、新鲜蔬菜及水果;食盐每天6g以内;饮酒限少量;避免餐间加餐或吃零食 。
年过40岁者即使血脂无异常者，应避免经常食用过多的动物性脂肪和胆固醇较多的食物，如肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏 ， 牡蛎、鱿鱼、墨鱼、骨髓、猪油、蛋黄、鱼子、奶油及其制品、椰子油、可可油等 。如血胆固醇、甘油三酯等增高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等 。豆制品的营养价值与鸡肉、牛奶相同 。有报道 ， 每天进食25g大豆蛋白，低密度脂蛋白下降12%，而高密度脂蛋白升高15% ， 提倡清淡饮食，在可能的情况下 ， 以菜子油、豆油等为食用油 。
1.2治疗饮食
对轻度肥胖者通过限制脂肪和含糖食物，使摄入总热量低于消耗量，每日体重下降0.5～1kg;中度肥胖者 ， 限制每日总热量在5020 。8kj(1200kcal)以下，或按每日每公斤标准体重63～84kj(15～20kcal)计算，使每日体重减轻1～2kg ， 蛋白质含量不低于每日每公斤标准体重1g或占总热量的20%，可适当增加蔬菜以满足饱腹感，应避免、减少吃甜食、油煎食物、巧克力等食物 ， 饮食中应含有足够的维生素和其它营养，饮食治疗数周后应根据体重下降情况调整计划;重度肥胖者，每日总热量限制至3347kj(800kcal)，但热量过低可引起衰弱、脱发、抑郁、甚至心律失常 。而且不能超过12周，否则会带来危险 。
其次饮食疗法最简单的疗法就是饭前喝汤，原理是通过胃粘膜迷走神经末梢向脑干食欲中枢发出冲动 ， 可抑制食欲中枢兴奋性，使食欲自动减少1/3，进食速度也变慢 。
2、运动疗法
运动疗法是配合饮食疗法同时进行的 。可根据自己的情况和爱好自行选择 。要将体力活动有机地整合到日常工作中去，一般以轻中度运动量为宜 。运动程度可用最大的心率来估计：最大心率=220-年龄，运动疗法要达到有效减肥效果，需保证每周至少3次以上 ， 每次30min以上，并长期坚持 。行为疗法是肥胖症的治疗基?。?一旦失败后，可用药物疗法 。
3、药物疗法
目前所用的减肥药有盐酸西布曲明和奥利司他等 ， 使用此类药物应在医生的指导下应用 。以上行为疗法和药物疗法必须始终有机融合在一起，称为肥胖症的综合整体疗法 ， 以提高减肥的成功率 。
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