在这种情况下就不必再溶解骨中的钙 ， 从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状 。因此在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶 。
4.营养浪费
空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费 。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用 。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质 。
127677611_14286583287961n
牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收 。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质 ， 有助于身体的发育和健康 。
相关经验推荐
- 怎样选择整形医生 怎样选择整形医生做手术
- 怎样能预防妇科炎症 患有妇科炎症还能怀孕
- 得了湿疹能吃蜂蜜吗 得了湿疹怎样吃蜂蜜
- 荨麻疹可以喝红酒吗 荨麻疹喝了红酒会怎样？
- 怎么种花生 怎样种植花生
- 经期怎样做能更加的轻松？经期最好不要做哪些事？
- 怎样看待大学生的整形热 你对整形热的看法
- 怎样保鲜你的美丽心灵 怎样保鲜你的美丽
- 天天象棋残局挑战308期 天天象棋308期残局挑战攻略
- 夏天种植香菜怎样快速出牙子 夏天种植香菜怎样快速出牙