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越来越多的人开始注重美容养颜了 ， 因为拥有好的容貌能让人更加的自信迷人 。而且好的容貌也能给我们带来更多的好人缘，虽然很多人都说看一个人最看重的应该是她的内在美 ， 但不能否认的是追求美的事物是每个人的天性 。所以大家还有什么理由不行动起来呢？下面跟我一起来看看美容养颜要吃些什么？美容养颜哪些食物要少吃？
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一、美容养颜吃什么好
1、薰衣草柠檬茶
材料：薰衣草、柠檬各适量 。
做法：
1、把柠檬切片，放入杯里 ， 加入薰衣草 。
2、然后倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟即可 。
功效：柠檬能美白肌肤，而薰衣草能唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常喝能令肌肤焕发迷人光彩 。
2、猪手雪梨汤
材料：猪手1只，雪梨2个，大豆50克，生姜3片 ， 料酒、食用盐均适量 。
做法：
1、先将猪手处理干净切成块状，然后放到水中焯一下 。
2、去掉雪梨蕊，然后切成块状 。
3、再者将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟，在加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了 。
功效：猪手中含有丰富的胶原蛋白，具有延缓衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美肤的作用 ， 大豆中丰富的植物雌激素，更有利于女性美容养颜 。
3、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块 。
2、山楂洗净后一切为二，去掉种子 。
【美容养颜要吃什么？美容养颜哪些食物要少吃？】3、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
4、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开 ， 转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
功效：美容护肤 ， 去斑养颜 。
想要美容养颜有很多的方法，以上为大家推荐了三款美容养颜的食谱 ， 分别是茶、汤、粥三个种类，不管是喜欢吃哪种类型的都有，而且做法简单，女人们在闲暇时便可以自己动手烹饪食用 。这么好的美容养颜的方法，女人们一定要试试 。
二、美白不能吃什么
1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物 。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物 ， 容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担 。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等 。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 。此外 ， 还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处 。
油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化 ， 所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化 ， 如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
3、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取 。
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