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脱发是人体新陈代谢的正常现象 ， 但是有些人在夏季的时候 ， 脱发会非常严重，一脱一大把，让人很担心自己的健康状况，夏季的时候需要注意呵护秀发，一些因素会导致脱发更严重 ， 那么夏季为什么容易脱发？夏季导致脱发的原因有哪些？
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1、夏季脱发的原因
1、营养摄入减少
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物的含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物 ， 肉类食物摄取相对减少 。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落 。
因此，夏天应注意对蛋白质的摄取，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等 。
2、热辐射过强
头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部 ， 热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季应像保护皮肤那样保护头发免受日晒的伤害 。
夏季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动 。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞 。
3、吃冷饮过多
医学家发现，如果夏天过多食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，头发容易脱落 。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，可以多喝些白开水 。
4、炎症刺激
夏季头皮易发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落 。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快 ， 使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤?。?便会出现严重的脱发现象 。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头 。
在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮 。清洗时应彻底消除头发上残留的洗发液，以免伤害头发 。
2、脱发怎么办
1、缓解压力
保持心情舒畅 ， 看淡人生即使工作，压力大也要劳逸结合，不能一直让琴弦总是绷着 ， 放松自己做自己喜欢的事情，心态放平和点 。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法 。
2、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水 ， 促进人体正常的新陈代谢 。
小贴士：如果晚上失眠的话，睡觉前可以喝点牛奶有助于睡眠 。
3、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长 。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长 。
4、食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收 。
小贴士：减少吃动物的肝内脏，还有肉类洋葱一些酸类偏高的食物 。
5、梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长 。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好 ， 因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
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