龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试 ， 思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷 。但龙眼偏热性 ， 提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃 。
12、气色不好补血回春：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色 ， 血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一、两个月 。”用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，是常保好气色的秘方 。
夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好 。
2、哪些人应该少吃水果
首先，易腹泻的人应该少吃带籽的水果 。水果有助提高肠道内食物的通过速度 ， 特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(现在很多香蕉品种的籽是退化的)、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类 。这些水果籽大多是纤维类 ， 不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动 ， 促进肠道内容物更快地排出体外 。所以因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃带有籽的水果 。可是，那些本来肠胃较弱的 ， 胃酸过少，吃东西容易发生腹泻 ， 甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人，就不适合多吃水果了 ， 特别是带细小籽的水果，一次吃得过多很容易造成腹泻 。
其次 ， 对于消化能力原来比较弱的人来说，如果吃了大量水果，会稀释消化液及胃酸 ， 导致肠道消化吸收功能和杀菌能力下降，这时要少吃些油腻和高蛋白质食品 ， 以免引起胃胀、产气及细菌性食物中毒 。反过来，对这些人来说，如果已经吃了很多油腻食物或高蛋白食物，胃肠道负担较重，也不要再吃很多水果 。
最后，水果中的蛋白酶和草酸、单宁等物质会伤害口腔和消化道黏膜，有些水果还可能导致过敏 。比如，很多人吃了猕猴桃后舌头刺痛 ， 甚至黏膜破损、出血，吃柿子之后口腔涩麻 ， 这是被蛋白酶和单宁伤害的结果 。这类人需清楚导致自己过敏的水果，避免食用 。
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