3、剂量欠妥
专家说,进补的药材,必须遵循的量要少 , 持续时间长的原则 。例如:人参每人每次不超过5克,每周服1~2次 。阿胶每人每次不超过10克 。剂量小了不奏效 , 剂量大了则会出现副反应 。如有的老百姓喜欢一次用药材较多,导致出现“上火”,也有的老百姓每次吃一点 , 全家人一起用 。有个老人家,听说黄芪补气,每次煲汤,不管什么汤 , 都要放两片黄芪,然后煮上4升水,全家人一起喝两天 。这样的用法起不了什么效果 。
4、服法不当
专家说 , 尽管药食同源,药材可以制作成食物入膳,但药材也是药 , 进补要遵循服药的原则,不能用浓茶送药,如吃人参、花旗参喝浓茶等 。同时也要注意中药的“十八反”、“十九畏”,以免药物相互作用,给人体带来伤害 。
5、忽视食补
俗话说 , “药补不如食补” 。专家说,很多老百姓重视进补的方剂,而忽视了日常饮食里,也有很多效果上好的进补材料 。如羊肉是治疗气血两亏的上好食品 , 雪梨则可以滋阴润燥,是养阴的好帮手等等 。药补在于扶正,食补在于养生,两者不可或缺 。
【冬季该怎么美容?冬季养生该怎么做?】
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