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很多女性都希望自己能够更白，人体内如果毒素积累过多的话，身体会出现一些异常，肌肤状态会很差，皮肤暗沉没有光泽，而且还容易长痘，需要及时调理，平时注意护肤，养成良好的饮食习惯，那么女人如何美白排毒？女人美白排毒的方法有哪些？
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1、女人美白排毒方法
1、喝水两公升
排泄是人体排毒的重要方法之一 ， 天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法 。但是 ， 水不等于甜饮料 。
2、吃纤维质食品
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等都能帮助排便 。
3、蒸桑拿
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜 。但是，蒸桑拿时注重饮水是非常重要的 。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素 。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果 。
4、解放阻塞的毛孔
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出 。天天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通 。
2、女人美白排毒的食谱
(1)小米桂圆粥
食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g 。
做法：备食材 ， 小米淘洗干净，桂圆肉和枸杞洗净，锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水 ， 中间搅拌几次防止粘锅，加入桂圆煮5分钟，加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右，煮好的小米粥很香，营养好喝 ， 喜欢可以加红糖哦 。
(2)绿豆金银花汤
食材：绿豆100g、金银花20g、水适量 。
做法：，绿豆清水洗净，浸泡半个小时30金银花洗净，冷水浸泡15分钟，将泡好的绿豆放在火上，大火加热 ， 大火煮5分钟，倒入浸泡好的金银花，中火煮5分钟后取汤饮用 。
(3)红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量 。
做法：备好红豆100克 。将红豆清洗干净 ， 加水800毫升 。启动电高压锅相应档位 。解压后，开盖加糖 。 ， 搅拌均匀 。盛到碗中享用 。
(4)拍青瓜
食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许 。
做法：青瓜一根洗干净 。用刀把它拍碎、切成小段、然后加入蒜末，放入适量的盐与糖，加入适量的味极鲜，再来上些陈醋，加入一些芝麻油增增香，再来上点辣子油，这下可够味啦 。
3、美白护肤的误区
误区一：早上起来不清洁
不少人都觉得 ， 前一天晚上已经用清洁产品进行彻底的肌肤大扫除，同时，也做足了晚间护肤工作 。所以，第二天起床，肌肤一定还是洁净如前，无需再进行清理，用清水冲冲就行了 。但是，事实上 ， 经过一整夜的自我修复代谢过程，肌肤并不是那么的干净 。在夜间 ， 肌肤自我修复过程中，会分泌汗液、油脂以及其他代谢物质 ， 而脱落的老化角质也会在肌肤表面 。除此以外，被单、枕巾上的灰尘、螨虫等脏物，也会随着摩擦粘附到肌肤上……就这样来看，只用清水处理是远远不够的 。
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