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脸上的黑色素无法排出去，就会在脸上形成各种斑斑点点，很影响我们的面部的美丽，每次照镜子看到自己脸上的色斑，都会特别想要把它祛除干净 ， 有时用了很多方法也没有办法祛除这个可恶的色斑，那怎么能有效祛除雀斑？祛除雀斑的方法是什么？
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一.如何有效去除雀斑
1、补充营养
营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果 ， 当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助 。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润 。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的 。
2、每天用淘米水洗脸
淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润 。方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟 ， 再用温水清洗 。每天坚持可预防雀斑的生长 。
3、青瓜敷脸
每天洁面后，用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右，可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果了 。
4、勤涂防晒产品
日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果 。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理 。不太见阳光的部位 ， 比如腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点；不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品 。出门之前要提前抹好防晒霜 ， 阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射 。
5、进行晒后修复工作
白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作 。晚上回到家 ， 选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后 ， 还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护哦！
6、按摩祛斑
每天坚持以下几个按摩步骤，也可以帮助肌肤排毒，最终预防雀斑的产生哦 。按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍 。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之 。食指指压足小趾外束骨穴 。每秒按一次，共按5～10次 。在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上 。
7、少用化妆品
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目 ， 可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降 。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显 。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下 ， 一定要记得仔细卸妆 。
8、青菜汁祛斑
斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性 。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品，可以让肌肤变得白净透亮 。
9、吃维生素c ， 提升肤色亮度
虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样 。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢 ， 但绝对对提升肤色明亮度有好处 。
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