夏季排毒吃什么食物?排毒养颜吃什么食物最有效?


夏季排毒吃什么食物?排毒养颜吃什么食物最有效?

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       夏季身上的毒素确实比其他季节的要多,所以在夏季要更注意排出身体里面的毒素,食疗一直都是排毒的最好方式 , 吃健康营养的食物一直都是排毒最好的方式,要看怎么选择排毒更好的食物,那么夏季排毒吃什么食物?排毒养颜吃什么食物最有效?

夏季排毒吃什么食物?排毒养颜吃什么食物最有效?

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一.夏季排毒吃什么
绿茶中有许多解毒因子 , 它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出 。常饮绿茶还能防癌和降血脂 。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害 。
1.海带和紫菜
【夏季排毒吃什么食物?排毒养颜吃什么食物最有效?】它们含大量胶质 。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外 。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的 。它们都属碱性食品,有净化血液作用 。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率 。
2.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益 。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠 。
3.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物 。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
4.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道 。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。这些营养素有助于调节肠胃内环境 , 易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。
5.水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外 。
通过以上的介绍,排毒是非常重要,日常要多吃点以上食物把身体毒素排完 , 只要我们掌握住利于身体健康的原则就行 。当我们的饮食造成身体囤积毒素过多的时候,怎样排毒最好就成了养生的最关键的问题了 , 希望我们以上的介绍对生活中的各位朋友有所帮助,也希望大家都能健康排毒永葆青春 。
二.夏季排毒的水果
1、苹果
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸 , 酒石酸,胡萝卜素 , 是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个 。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称 , 有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩 。
此外,苹果的美容的功效也很好,它含有丰富的果酸成分,可以使毛孔通畅,大大降低青春痘的生产几率 。每天坚持吃一个苹果,可以消除皮肤暗疮、雀斑,让肌肤变得滋润白皙 。
据研究发现苹果中锌的含量也是非常可观的,而锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素 , 锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系 。
2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。中医学认为黄瓜味甘 , 甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤 。

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