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很多朋友在起床的时候会发现脸部会有一些浮肿 , 脸部浮肿会影响一个人的形象,如果一个人顶着一张浮肿的脸庞去上班的话,肯定会特别的没有自信 , 继而影响工作效率 。所以预防面部浮肿是很有必要的,那么有什么方法能预防脸部浮肿呢?怎样才能消除脸部的浮肿呢?
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一、脸部浮肿的原因
1、生活不规律 , 压力问题,会使令淋巴系统运作减慢,令体内囤积过剩水分无法被排走,造成身体水肿情况,脸部水肿更加明显 。
2、经常熬夜,睡眠不足,亦会令脸部浮肿,除不够靓外,还表示身体积聚了很多毒素及水分,故排毒及去水肿是当务之急 。
如果是全身肥胖的人,只要全身减肥了,脸自然也会跟着瘦,但如果是单独胖脸的人 , 就需要做一些针对性的方法了:
二、怎么消除脸部浮肿
1.少吃寒冷食物
【脸部为什么会浮肿?面部浮肿怎么办?】平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物,因为这些食物容易使肠胃疲惫,进而使体内的水分滞留下来,无法正常排出体内,从而形成水肿 。而且多吃冰冻的乳制食品,也会增加肠胃的负担 。
2.多泡澡
全身泡在温水里,利用水温提高身体的新陈代谢,促进血液循环,就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出 。
3.多补充钙质
多补充钙质 , 有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出 。在日常食物中,苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质 。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环 。此外,不妨多吃具有利尿作用的食物 。
4.多运动
经常运动的人,不管是气色、体态还是健康状态,都会比别人好很多,而且脸部也不容易浮肿 。
5.多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都具有消水肿的功效,虽然其消水肿功效不是立竿见影,但是只要坚持下去就一定能看到效果 。
6.少吃重口味的食物
清晨脸部浮肿与饮食有着密切的练习,今天吃了什么,明天马上就会在身体显现出来 。所以要尽量少吃盐,多吃味道清淡的食物 。
三、如何预防脸部浮肿
1、少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关,今天吃了什么,马上会表现在明天的身体上 。所以要吃少盐、味道清淡的食物 。
2、多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效 , 但只要坚持一定能看到效果 。
3、按摩消肿
特别推荐消除眼周浮肿的方法,用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止 。再手握拳头,利用指关节沿着颧骨往耳旁按压,反复3次,可快速消除眼部浮肿 。
4、盐水敷眼
在500cc、40°的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后 , 将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分 , 然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右 。利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出 。
5、冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次 。热冷敷脸的时间要以1:2比例分配,至少敷15分钟 。热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环 , 促使排出脸部多余水分 。
6、喝黑咖啡
吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿消失 。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用 , 因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳 。
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