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【女性皮肤粗糙吃什么好？皮肤粗糙吃什么能够改善？】 女性都希望自己的就光滑细腻，皮肤粗糙会让肌肤变得暗沉没有光泽 ， 而且还有可能引起毛孔堵塞、长痘等问题，需要及时改善 ， 通过一些食物可以帮助改善肌肤问题，女性皮肤粗糙可以吃一些食物，那么女性皮肤粗糙吃什么好？皮肤粗糙吃什么能够改善？
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1、女性皮肤粗糙吃什么好
(1)山芋
能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥 。山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干 ， 更能促进新陈代谢美化肌肤 。
(2)红薯
红薯使粗粮的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿 。
(3)木耳
抗肌肤粗糙，调理内部循环 。木耳含丰富的维他命和矿物质 ， 有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品 。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。木耳还有很多的食物纤维 ， 很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍 。
(4)芝麻
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻 。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。事实上，就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软 。是肌肤干燥者一定要吃的食品 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好，有光泽 。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
(5)莲藕
让肌肤充满迷人光泽 。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
(6)梅子
有去角质的功效 。梅子是有多种效用的优良食品 。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝 。若用涂的 ， 不只治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙 。特别是泡咸梅干酒，效果更好 。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期 。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 。尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
2、皮肤粗糙怎么调理
1、多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度 。其中尤以鸡肝含维生素A最多 ， 胡萝卜还可以促进血色素的增加，是补血养血的佳品 。
2、多喝纯净水 ， 不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜 ， 特别是清早起床后空腹饮用 。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用 。全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
3、一天吃一个西红柿 ， 一天一包酸奶，补充维C和乳酸菌，有助于气质的培养 。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个 。
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