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每个人都希望自己拥有健康的身体，越来越多的人开始注重养生 ， 生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的作用，在春季的时候，吃什么食物能起到防病的作用呢？下面 ， 给大家具体介绍一下春季防病的食物，希望对大家有帮助 。
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1、防病养生吃什么
黑芝麻
眼睛发炎：春天灰尘和小飞虫逐渐增多 ， 很容易感染到眼睛 ， 引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生 。春季缺钙：春天人体钙流失比较快 ， 骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙 。提高性能力：黑芝麻含有很高的VE，它能增强人体激素的分泌，进而提高能力，还可以提高怀孕率 。
山药
春季腹泻：春季天气多变，容易着凉，拉肚子 。常吃山药能增强肠道消化能力 ， 减少肠道内的水份 ， 起到利湿止泻的作用 。消除色斑：山药能改善面部色斑 。春季肺炎：春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用 。
香菇
春季感冒：春季气候多变，人容易出现感冒咳嗽 ， 香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防春季感冒 。搞定春困：俗话说“春困秋乏夏打盹” ， 春天人很容易犯困，没有精神，香菇含有丰富VB和VD ， 能让人精力提高3倍 。防癌抗癌：香菇含有很高的抗氧化剂，有效抵御癌细胞的生长，对于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强 。
栗子
口腔溃疡：春季干燥人容易上火，最常见的就是口腔溃疡，一旦发生空腔溃疡的情况 ， 生吃栗子能快速消除溃疡面 ， 消除炎症 。消除皱纹:栗子蜂蜜调和后涂在脸上能减少面部皱纹 。消化不良：对于脾胃虚弱的朋友来说，吃栗子是最佳选择，他能养胃健脾，提高消化能力 ， 尤其是有老胃病的人吃它更好 。
芹菜
春天养肝：众所周知 ， 春天是养肝的最佳时节 ， 有很多人都会服养肝片，其实没有必要，因为芹菜中含大量养肝成分，多吃点不用吃药 。
皮肤瘙痒：经常吃些芹菜能缓解皮肤瘙痒，不仅止痒，还能修复皮肤 。舒缓心情：春季是阳气上升的季节，这个时候人很容易烦躁，莫名其妙的发怒 ， 而芹菜含有一种碱性成分 ， 能愉悦心情，消除烦躁 。
海带
【春季吃什么食物能预防疾病？防疾保健养生吃什么食物好？】 春季缺碘：春季人体碘流失很快，一旦缺碘就会引发甲状腺异常，海带含有大量的碘成分 ， 所以春天常吃点海带 。预防便秘：春季干燥，容易引起便秘 ， 大便干结，海带含有大量的藻胶，吸收水分能使便变软 ， 从而促进排便 。利尿消肿：海带中还含有大量的甘露醇 ， 具有利尿消肿的作用，还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状 。
莲藕
治鼻出血：春季是鼻出血的高发季节，尤其是体热血热的朋友 ， 时不时的就会流鼻血，藕可以清热凉血，减少鼻出血的出现 。清热祛痘：常吃莲藕能改善面部痘痘 。增强免疫力：藕的营养很丰富，铁钙等微量元素含量很高，能补益气血，增强人体免疫力 。
丝瓜
消除灰甲：萝卜汁抹直接能改善灰甲 。舒缓过敏：将丝瓜汁涂在脸上可舒缓过敏 。平时少吃刺激性食物 。消除鼻炎：把丝瓜藤晒干碾成粉末，用棉签擦干净鼻腔，把粉末吸进鼻腔，再用棉签塞住，每日睡前使用 ， 很快就可以痊愈 。
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