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每个人都希望自己的肌肤能白皙透亮，没有任何的瑕疵，但是现实生活中却有很多人饱受雀斑的困扰，尤其是一些女性朋友的脸上有很多雀斑，那怎样才能去除雀斑呢？去除雀斑的方法有哪些呢？下面，给大家具体介绍一下去除祛斑的食疗方 。
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1、去雀斑的食疗法
绿豆百合祛斑汤材料：绿豆25克、赤小豆25克、百合25克 。
【出去雀斑的食谱有哪些？去雀斑的食疗法有哪些？】 做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟;依个人喜好，加盐或糖调味即可 。
功效：1、绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效 。
2、赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉 。
3、百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤 。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ， 具漂白作用 。
冬瓜排骨祛斑汤材料：冬瓜600公克，排骨300公克 ， 玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱 ， 麦门冬2钱，生姜片2片 。
做法：将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水 ， 取出排骨用冷水沖洗干净 。另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可 。
功效：冬瓜具有很好的排毒养颜清理肠胃的功效，可以有效的消除身体内部黑色素沉淀，用以上材料做法，可以快速达到祛斑效果 。
干果祛斑汤材料：粉葛1根、山楂干、柿饼、蜜枣以及圆肉 。
做法：粉葛削皮洗净，切块;山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净；肉洗净 ， 切大块，氽水捞起；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时 ， 下少许盐调味即可 。
功效：美白祛斑 。
丝瓜美颜祛斑汤材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚 ， 瘦肉六两，调味适量 。
做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时 ， 最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成 。
功效：抗皱消炎，美颜淡斑 。
银耳樱桃祛斑汤材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量 。
做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用 。
功效：补气养血，美容祛斑，白嫩皮肤 。
百合蜂蜜祛斑汤配料：百合30克 ， 白芷10克，香附子10克 ， 白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升 。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升；再加水煎，取汁200毫升 。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用 。
功能：养颜消斑，祛风除湿 。这个祛斑汤用白芍，柔肝敛肝；香附，疏肝理气；白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴；糯米 ， 和中养颜；加上蜂蜜，可润肠泽肤、防治黄褐斑 。
2、夏季护肤注意要点
清洁皮肤：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱 ， 最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等 。加上气温过度、皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等 。所以 ， 在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴 ， 避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤 。适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水 ， 注意防晒抗皱 。
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