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黄秋葵哺乳期可以吃吗黄秋葵哺乳期可以吃 。
黄秋葵是夏天的应季蔬菜，应季蔬菜对身体的滋养效果是比较好的 ， 从人群上来说，都可以吃些的，哺乳期的女性吃些黄秋葵是比较好的，还能通过乳汁滋养宝宝 。
黄秋葵哺乳期吃有什么好处美容养颜哺乳期的妈妈精力大部分放在宝宝身上，无暇顾及自身，这个时候食补滋养就很重要了 ， 秋葵中含有丰富的维生素、果胶能够帮助哺乳期妈妈清除体内自由基，舒缓面部肌肤 。
减肥瘦身哺乳期的女性除了宝宝最担心的莫过于身材的恢复了，产后如何恢复成“S”型曲线常常是很多女性思考的问题，黄秋葵属于绿色食物 ， 含有丰富的纤维素，经常食用可以提高肠胃消化能力，帮助减肥瘦身 。
补充钙质黄秋葵中含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白质的一种 ， 而且和同等重量的牛奶相比黄秋葵中的钙质更容易被身体吸收 ， 哺乳期食用还能提高妈妈和宝宝的身体素质 。
【黄秋葵哺乳期可以吃吗】哺乳期怎么吃黄秋葵秋葵炒西红柿
材料：秋葵、西红柿、蒜、其他调味品 。
做法：将西红柿和秋葵洗净切块 ， 热锅爆蒜，放入秋葵翻炒 ， 炒至秋葵变青后放入西红柿继续翻炒，等秋葵的粘液和西红柿汁混合在一起产生粘稠感后开始放盐 ， 出锅 。
哺乳期吃黄秋葵要注意什么建议每周吃一次黄秋葵 。
黄秋葵是寒性食物，建议哺乳期的妈妈不要食用太多，每周吃一次就可以了 ， 以免损伤肠胃，而且宝宝的脾胃器官还太弱，营养补给主要是通过妈妈的乳汁吸收，哺乳期妈妈宜以温补食物为主食 。
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