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女性朋友们应该有这样的美容观念，饮食是美容护肤必不可少的一部分，再多的护肤品也比不上内调带出来的效果 ， 针对女人美容养颜的食谱很多，女人想要抗衰老保持美丽的状态，饮食方面是一定不能忽视的，那么 ， 女人延缓衰老吃什么好？女性美容抗衰老吃什么？
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1、延缓衰老的食谱
中医认为，容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系 。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，否则，面色萎黄、斑点满布 。
【女人延缓衰老吃什么好？女性美容抗衰老吃什么？】 女性美容食谱①黄豆猪肝汤
猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次 。可使面部容光焕发，青春常在 。
女性美容食谱②花生红枣汤
花生米30克，红枣10枚 ， 同煮烂，加入冰糖适量 ， 吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达美容养颜的作用 。
女性美容食谱③核桃仁炖蚕蛹
每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月 ， 可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用 。
女性美容食谱④苡仁蜂蜜汤
薏仁米250克，蜂蜜适量 。先将苡米研细末，装瓶备用 。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用 。连服6个月 。可使粗糙的皮肤变得细腻 。
女性美容食谱⑤金针蚌肉汤
取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克 ， 食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量 。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开 ， 改文火，再煮20分钟 ， 加味精，起锅 。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用 。
2、水果怎么吃祛斑
1、草莓——增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效 。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效 。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。
2、樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
3、奇异果——皮肤补充养分、预防黑斑
奇异果含有丰富的维生素 ， 果胶、果酸等 。奇异果可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加的美白细腻 。另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效 。
4、枇杷——淡化斑点
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点 。
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