因此，当人在睡觉时 ， 用一个枕头将头垫着会觉得比较舒服，那即是适合自己的生理体位；可是，如果原先没有抬脚习惯 ， 现在却刻意去把脚抬高，并不符合自己原来的生理体位 。所以，反而是以最舒服的姿势 ， 最适合自己入睡的姿势，顺其自然更容易进入睡眠 。
怀孕，仍要适度饮食＋运动虽然怀胎十月很辛苦 ， 可是在运动和饮食上仍是不可忽略 。
最后，虽然孕妈咪们怀胎十月很辛苦 ， 可是 ， 在运动和饮食上仍是不可忽略 。他建议要维持适度运动，以散步为主 。若身体状况不稳定，或容易疲倦，则要多卧床休息 。至于饮食上 ， 怀孕初期先不用去特别增加饮食的量，以免自己太胖 。怀孕七个月后，再慢慢增加食量 。不过，仍是要适度饮食、控制体重，以免将来身材变形太多，减肥不容易 。
【孕妇脸色不好怎么办 吃对食物，孕期拥有白里透红的气色不是问题】
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