文章插图
加班这个事情，我想只要是上班族 ， 总是会不可避免的，因为有的阶段确实会很忙，加班以后，睡眠的时间自然地就会变少了，睡得不够 ， 人的气色自然的就会变差，这对于爱美的女性朋友来说，也算是一场灾难了，那么，加班后气色很差怎么办？女人气色不好有哪些原因？
文章插图
1、 加班后气色差怎么办
加班是上班族的家常便饭 ， 一些体质敏感的女性很容易因此脸色暗黄 。吃什么可以拯救坏气色？8种食物提供丰富营养，让女人吃出好气色 。
女人多吃豆类食物气色好
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效 。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤 。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处 。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面 ， 豆类食物也扮演着重要的角色 。所以每天食用适量的豆类或者豆制品 ， 如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用 。
女人多吃番茄气色好
番茄含有丰富的微量元素 。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌 。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。从而为你带来红润健康的好肤色 。
女人多吃葡萄气色好
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果 。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的 。
女人多吃醋气色好
醋有调节肠胃的功能 。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化 。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力 。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病 。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美 。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用 。
女人多喝红酒气色好
红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益 。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞 。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通 ， 让整个人的气色好起来 。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性 。
女人多吃燕麦气色好
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪 。其中丰富的亚油酸能延缓衰老 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪 。舒缓内体肝脏 ， 让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色 。
女人多喝酸奶气色好
作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可 。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你 。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能 。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及女性私处传染病 。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡 。
相关经验推荐
- 新鲜柿子冷冻后能吃吗？新鲜柿子冷冻吃需要解冻吗？
- 肋骨鼻后遗症是什么
- 《COD19》补丁更新后脚步声增加75% 玩家：别这样
- 只能等新作了！《AC英灵殿》终章是最后的内容更新
- 二审上诉后多久开庭民事
- 女主重生后可以修改剧本
- 欢乐谷年卡后悔了
- 点痣方法有什么？点痣后多久才可以洗脸？
- 宝宝什么时候戒奶瓶 1岁后不戒奶瓶竟有这些危害？
- 晚上健身后吃什么食物好？晚上睡前不宜吃哪些食物？