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桑叶银耳羹材料：新鲜的桑叶20-30g，干银耳10g ， 枸杞子5-10颗，冰糖适量
制作方法：
1.将新鲜桑叶洗净待用，干银耳泡发，洗净切碎 。
2.锅置火上，倒入300ml清水，下银耳和枸杞，煎煮15分钟 。
3.每天服用1-2次 ， 疏风清热 ， 心脑明目 ， 适用于风热感冒的孩子服用 。
银花饮食材：金银花30克，山楂10克，蜂蜜250克 。
做法：将金银花、山楂放入锅内 ， 加水适量 ， 置武火上烧沸，3分钟后取药液1次 ， 再加水煎熬1次，将两次药液合并，放入蜂蜜，搅拌均匀即成 。
功效：本食疗方可辛凉解表，清热解毒 。适用于如有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外 ， 还有发热重、痰液粘稠呈黄色等特点的风热感冒 。
金银花自古被誉为清热解毒的良药 。它性甘寒气芳香 ， 甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪 。金银花既能宣散风热 ， 还善清解血毒，用于各种热性?。?如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著 。
双萝卜炒香菇材料：白萝卜250g、葱3根 ， 胡萝卜、香菇各50g
制法：白萝卜切丝先用少量盐腌制去水分，使其脆嫩；胡萝卜切丝，香菇盐水泡后切丝，从切断拍扁；将各味用油煸炒 ， 做菜肴食用
功效：白萝卜、胡萝卜有清热透邪的功效，葱可祛风，此食疗有祛风清热的作用，适用于风热感冒的患者 。
【感冒鼻塞发热口干舌燥 仔细看看这些疗法】中药调理桑叶薄荷饮桑叶5g、菊花5g、、薄荷3g、苦竹叶30g 。将上述药物用清水洗净，放人茶壶内，用开水泡10分钟即可，随时饮用 。
银花薄荷饮银花30g,薄荷10g,鲜芦根60g 。先将银花、芦根加水500mL,煮15分钟 ， 后下薄荷煮
沸3分钟 ， 滤出，加适量白糖 ， 温服，日服3~4次 。
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