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有时候皮肤表面出现一些问题，可能是因为体内毒素过多导致的，需要及时的排毒，才能养颜，养出好的肌肤 ， 很多食物有助于排毒养颜，可以做成一些美味的菜肴，那么排毒养颜的美食有哪些？吃什么食物给身体排毒养颜？下面为大家介绍 。
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1、排毒养颜食谱
(1)蒸酿老南瓜
锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干 ， 拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片 ， 蒸8分钟后拿出即可 。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用 。
(2)菠菜拌豆干
菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后 ， 沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油 ， 调味后盛出，即可 。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒 ， 防治便秘，使人容光焕发 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定 。
(3)海带汤
海带味咸 ， 性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品 。
海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也降低了放射性疾病的发生率 。
海带中的碘被人体吸收后能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出，同时海带含有的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇 ， 并排出体外 。
(4)胡萝卜炖牛肉
将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开 ， 加入调料改中火煮至熟软即可 。
2、常见排毒方法
1.籽麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助 。
2.100%纯天然香薰油的疗效比一般香薰油大得多 ， 真正达到美化身心的效能 。能助身体“排毒”减肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可去除负面能量并助冥想的则有复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等 。
3.纯天然面膜粉做DIY面膜，是最经济有效的“排毒”美丽方法 。例如陈皮粉、当归粉可有助去斑去黄;杏仁粉、薏米粉则可去角度与增弹性;土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎美白 。
4.多阅读有助身心“排毒”的书籍，例如《简简单单做瑜珈》、《立志快乐》、《绿化心灵》、《心灵简单就是美》、《减压妙招》、《冥想入门》等 。
5.大自然中有很多令人喜乐的欣物，除了花草树木 ， 还有各式美妙天赖，都能洗涤都市人的疲惫 。例如鸟鸣、风声、浪涛，往往带给人无比舒畅和谐的感觉 。
6.不要乱发脾气，不然身体释放出过多的肾上腺素 ， 会污染心灵 。
3、如何按摩排毒
1、商阳穴：改善便秘
商阳穴位于左右手食指末端指甲旁，是大肠经的起始穴位，多按可改善便秘、排除宿便及消除四肢的水肿 。
动作：以另一只手的拇指轻轻按压穴位，约两分钟后换边即可 。
2、中冲穴：畅通排便
中冲穴位于左右中指末端，有缓解紧张、促进排便的作用 。多按此穴位可令肠道更乾净健康，令毒素不会积存於体内 。
动作：同样以另一只手的拇指按压，此穴位可施力按压至有轻微疼痛感，约两分钟后换边即可 。
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