2.白果薏米糖水
电脑族可常吃白果,因为白果具有补肺、润肺的作用 。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次 。白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水 , 也能清除燥热,使身体舒畅 。
3.红枣人参麦冬枸杞茶
红枣、人参、麦冬、枸杞各10克,每日泡茶饮,可以滋阴润燥,长久服用可令肌肤红润有光泽,尤其适合老年皮肤干燥症者 。
4.干果山药泥
鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮 , 压泥 , 再挤压成团饼状,上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽 。
5.黄瓜粥
取大米100克 , 鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克 。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升 , 置火上 , 下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可 。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 , 能消除雀斑、增白皮肤 。
健康网小编提醒,除了药膳食疗外,我们还应注意顺应季节的特点,因冬季干燥,皮肤相应干燥,我们要减少沐浴次数,尤其不要常用肥皂、沐浴露洗澡,要保留皮肤一些油脂,锁住皮肤水分,洗完澡后要给皮肤搽润肤露 。
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