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女生最怕的除了肚子上长很多肉以外，就是腿粗了吧，尤其是怕小腿粗 。大腿粗可以穿阔腿裤，可以穿连衣裙，半身裙遮?。部梢源┲谐さ纳弦卵诟亲? ，露出纤细的小腿一样显瘦 。但是小腿粗就没办法掩盖了呢，那么我们应该怎样瘦小腿呢 。看完本文你就知道该如何瘦小腿了 。
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1、瘦小腿最快的四个方法
1.小腿做SPA
方法：将温水放入水桶里 ， 水位要没过小腿，加入精油和浴盐 。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒 。
2.饮食瘦小腿
血液循环不好，就会容易双腿浮肿 。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环 。比如杏仁、花生、小麦胚芽等 。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分 ， 形成水肿 。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用 。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等 。
3.运动瘦小腿
瘦小腿同样需要多做运动 。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一 。用脚尖或脚跟力量爬楼梯 ， 将重心落在整个脚掌上 。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法 。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速 。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了 。
【什么方法瘦小腿最快？瘦小腿最快的四个方法】 4.按摩瘦小腿
怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉 ， 促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿 。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善 。
2、其他可以瘦小腿的方法
1.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显 。前提是保持均匀呼吸
2.做马步状，然后抖动大腿，争取坚持2分钟 。
3.每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓，促进血液循环，还可以美容 。
4.每天早上拍大腿2侧，各100下 。
5.揉腿肚 。将腿平伸在床上 ， 用两手掌夹住腿肚 ， 旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节 ， 共做6节 。这样能促进下肢肌肉中血液的回流 ， 增强腿部肌肉力量 。
6.站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟 。换腿进行，重复多次 。
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