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青菜汁食材：青菜1把 。
做法：先把青菜洗干净，然后放在盘里浸泡30分钟左右后捞出青菜切碎待用；再在锅内加入一小碗清水 ， 煮沸后将碎菜加入，盖好锅盖再煮5分钟 ， 最后用汤勺压菜取汁即可 。
作用：青菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维 ， 一方面能增强宝宝的抵抗力，另一方面还可以增强肠道蠕动，促进消化，预防宝宝便秘 。
胡萝卜汁食材：胡萝卜1根 ， 适量的水 。
做法：先把胡萝卜洗干净切成小块 ， 然后放入小锅内 ， 加30—50毫升的水煮沸，再用小火煮10分钟；将渣过滤掉后将汁倒入小碗内即可 。
作用：胡萝卜含有丰富的维生素A和其它维生素，有健脾消食、润肠通便、明目等功效，能增强宝宝的食欲，还能预防溃疡 。
西红柿汁食材：西红柿1个 。
做法：将熟透的西红柿放在在开水中烫2—3分钟，取出剥掉皮；然后将已去皮的西红柿切碎，最后用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水即可，或者用榨汁机榨成汁也可以 。
作用：西红柿的营养价值很高，各种维生素含量都很高，比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍 。西红柿还含有大量果酸 ， 对维生素C有保护作用 ， 对宝宝的皮肤有好处，而且做熟给宝宝吃很容易让吸收其营养 。
南瓜汁食材：南瓜一块 。
做法：先把南瓜去皮去籽后切成小丁，然后将南瓜放入锅中隔水蒸熟，再取出放入苏榨汁机内，加入少量的水打成汁即可 。
作用：南瓜内含有大量维生素和果胶 。果胶有很好的吸附性，清除宝宝体内细菌毒素和其他有害物质从而起到解毒作用；果胶还可以保护宝宝的胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动 ， 促进消化 。
【4个月宝宝喝什么菜汁】
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