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饮食不洁晚餐吃了不干净的东西，比如腐败、霉变的食物，从而破坏的胃肠道的正常菌群，就会引起晚上睡觉恶心呕吐 。
怎么办注意饮食卫生 ， 切记不可食用腐败变质的食物，不要吃隔夜饭菜，最好是采用每天的新鲜食材来做饭 。
晚餐过饱晚餐吃的太大 ， 在食物还没来得及被肠胃完全消化吸收的情况下就去睡觉了，就可能导致晚上睡觉恶心想吐 。
怎么办晚餐不宜过饱，一般六七分饱的时候就应该离开饭桌 。半小时以后，可以散散步打打球，做一些适当的运动，来促进肠胃有效地消化 。
睡觉受凉晚上睡觉由于未盖好衣被 ， 尤其是在寒冷冬季的时候 。或者是夏天，过于贪凉，把空调温度开的过低，导致身体受到寒邪侵袭，从而出现晚上睡觉恶心想吐的情况 。
怎么办冬季需做好防寒措施，及时地增加衣物 ， 夏季也不可过于贪凉，以防受凉 。
返流性胃炎晚上睡觉的时候，人处于平躺状态，就容易引起胆汁和肠胃的溶液倒流 ， 这些具有腐蚀性的液体会对胃粘膜造成刺激和损伤 ， 从而晚上睡觉容易出现恶心呕吐 。
怎么办睡觉的时候可以采取侧卧位，尽量减少出现胆汁和胃液倒流的情况 。如果胃炎情况较严重 ， 伴有剧烈疼痛、四肢发凉等症状，最好及时去医院治疗 ， 以免耽误病情 。
【晚上睡觉恶心想吐怎么回事 晚上睡觉前的注意事项】
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