文章插图
鸡蛋鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是非常好食物，尤其是蛋白质丰富的蛋白，尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制一天吃鸡蛋1-2个即可 。
【小孩长不高吃什么好】牛奶想要让孩子长高，牛奶是不可缺少的食物，因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙，每天喝3杯牛奶就可以让身体摄取到成长期必须的钙质，有利于孩子正常的长高 。
黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中的蛋白质含量最高的要数黑大豆，且黑大豆的热量低，多吃也不怕发胖，可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆 ， 非常有利于孩子长高 。
沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙，其中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助 ， 此外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的长高食物 。
相关经验推荐
- 决明子泡水小孩能喝吗
- 豆芽的营养价值高不高？吃豆芽对身体有哪些好处？
- 春天适合吃什么野菜？春天有哪些野菜刚长出？
- 白天夜晚一样长是哪天
- 小孩得肺炎怎么办
- 新年家长对老师的祝福语
- 体育特长生是什么有什么标准
- 长沙旅游必吃 长沙旅游攻略吃货
- 李云龙口中的老首长是谁 李云龙的老首长是谁
- 小孩长不高可以打针吗