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海带在生活中是非常常见的，正确的吃海带能够为健康带来很多的好处，但是吃海带也有许多要注意的地方，那么海带的养生功效有哪些？怎样吃海带最养生？海带的养生功效有很多，下面就来详细了解吃海带的养生功效 ， 以及注意事项吧 。
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1、海带的养生功效
1.排出体内毒素
多数人患病主要是因为体内的毒素没有及时排出体外，只有排出体内的毒素才能使身体越来越健康 。想要排毒可以适量的食用海带，因为海带中含有大量纤维，这种物质可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质，从而起到排出肠道内毒素的作用 。
它除了含有以上的物质可以促进体内能排毒之外，由于比它本身可以促进人体的新陈代谢，这时机体代谢增强，从而加快体内毒素的排出，减少毒素囤积，从而使人体不断健康 。
2.强健骨骼
不论是强少年儿童还是老年人骨骼的重要性是可想而知的，想要强健骨骼 ， 除了服用含钙的保健品之外，建议大家可以适量的食用海带 ， 因为这种食物含有大量的钙物质，每100克海带中含钙高达1177毫克，并且它含有的该物质被人体的吸收率也是极高的 。
3.消水肿
对于晚上有饮用大量水的人群，第二天身体易出现水肿的现象;对于总是食用高盐类食物的人群，身体也会出现水肿的现象，对于身体水肿的人群如何消除水肿是想要知道的，建议大家可以适量的食用海带 。
海带之所以具有消水肿的作用，主要是因为它含有甘露醇，该物质具有消肿的功效，所以逍消水肿的人群可以适量的食用它 。
结语：海带是常见的食物，想不说的味道如何，它本身含有的营养成分对人体的作用就是诸多的，而以上几种作用就是它常见的功效 。想要以食用海带保健身体的人群，可以每天适量的食用也是相当不错的 。
2、哪些人不能吃海带
1.甲亢病人要慎吃海带
甲亢属于内分泌失调的一种疾?。?促进人体的亢进和新陈代谢加速 。海带中富含丰富的碘元素会导致甲状腺功能亢进，继而加重病情 。
2.孕产妇少吃海带
因为孕妇和哺乳期女性从日常的碘盐中已经可以获得足够的碘 ， 如果大量的食用海带导致碘过量，对胎儿或婴儿的甲状腺发育不利 。
3.脾胃虚寒人群不宜多吃
从海带的中药属性来看其性味寒、咸，对于有胃隐痛、冷痛、发生和腹泻等表现的脾胃虚寒人群来说，吃海带会加重胃肠道的不适 。
4.胃炎患者宜少吃
患有胃炎、慢性萎缩性胃炎等患者，吃海带后往往会出现胃部不适、想吐、隐痛等表现，尤其在晚上比较明显 。
5.易过敏人群不宜吃
【海带的养生作用是什么？怎样吃海带最养生？】 海带作为海产品的一种也有可能含有过敏源，引起一些人的过敏反应，一般表现为过敏性皮炎，严重的会影响到呼吸系统 。
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