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对女人来说，美容养颜是很重要的，为了让肌肤更好 ， 看起来更加年轻，需要及时排出身体内的毒素，保持肌肤的年轻状态，身体也会更加年轻，通过一些食物可以去到美容护肤的作用 ， 那么什么食物排毒养颜效果好？排毒养颜的效果好的食物有哪些？
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1、排毒养颜的食物
１、柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｃ等多种营养成分，此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒 。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作 ， 造成记忆力退化 。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素Ｃ，能有效改善血液循环不佳的问题 ， 帮助血液的正常排毒 。每天食用柠檬有助于强化记忆力 ， 提高思考反应的灵活度 。
２、荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸，性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。荔枝含维生素Ａ、维生素Ｂ１、维生素Ｃ ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等 。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
３、大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽，开胃健脾 ， 含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义 。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动 ， 帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收 。白菜含有活性成分吲哚－３－甲醇 ， 实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃５００克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率 。
４、苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有毒物质 。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌 。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用 。
５、黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素Ｂ２、维生素Ｃ、维生素Ｅ、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素Ｃ的含量比西瓜高５倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
６、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。《神农本草经》记载：“久服强志轻身 ， 不老延年 。”蜂蜜富含维生素Ｂ２、Ｃ，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
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