2、不要喝纯汤
很多人认为炖排骨汤、鸡汤 , 所有的营养都在汤内,所以就只喝汤,不吃肉 。其实,这样是不对的,不管是哪种汤 , 就算是熬煮很长时间,汤很浓郁 , 汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身 。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失 。
3、先喝汤再吃饭
中国人的生活习惯是先用餐 , 后喝汤,其实这是一种错误的喝汤习惯 。而西方的出餐顺序一般是先喝汤,再用餐,这才是健康的喝汤习惯 。因为先用餐的话,就可能是已经吃饱了 , 吃饱之后再喝汤,就容易导致营养过剩,造成肥胖 , 而且汤会冲淡胃液 , 影响食物的消化吸收 。所以先喝汤比最后喝汤,健康效果更佳 , 并且有助于减肥 。
【秋季养生喝什么汤养生好?秋季喝汤有什么注意事项?】
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