土豆
因营养丰富，土豆又被称为长在土里的苹果，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分 。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮 。
二、虚胖减肥最快的方法
1.坚持一定运动量
虚胖的人多数缺乏运动，因而肉会比较松垮 。每天坚持一定的运动量，以有氧运动为基础，还要做一些力量训练 ， 锻炼肌肉，让身材显得更有线条感 。
2.睡前2个小时少喝水
虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水 。如果实在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝 。也可以现在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去 。这样有助水分吸收，第二天醒来脸部就不会浮肿了 。
3.改善睡眠质量
睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状 ， 越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因 。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠 。
4.多吃利尿消肿的食物
红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物，平时多吃这些食物能够清除体内的湿气，排除多余水分 ， 达到减肥目的 。
相关经验推荐
- 粉饼与散粉有什么区别？粉饼与散粉的区别有哪些？
- 搜寻引擎，ES搜寻引擎
- 门窗上的乳胶漆怎么清理
- 女人吃什么水果能减肥？哪些水果减肥的功效？
- kiko心形口红多少钱？kiko心形口红试色
- 彩光嫩肤的工作原理是什么呢
- 奶瓶里的吸管球的作用
- 用不完的眼霜怎么办
- 光遇怎么查看自己的名字
- 可视人流和无痛人流的区别