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生活在现代这个社会当中 ， 熬夜对于我们来说几乎已经成为了家常便饭 ， 虽然都知道熬夜对身体是有危害的，但是我们却还是会因为工作熬夜，可是每次熬夜之后的后果就是脸上就会长痘痘，这可是很多熬夜人的常见现象 。那么如何预防熬夜长痘痘？熬夜长痘痘应该怎么办？
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一、熬夜长痘痘的原因
熬夜加班，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺” ， 火热瘀积于面 ， 加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄 ， 毛孔堵塞，与造成痘痘丛生 。
专家分析，白领一族痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：首先，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒 。其次，节日聚会扎堆 ， 进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来 。最后，天气干燥，为了保湿，过度使用含油脂丰富的护肤品，堵塞毛孔引发痘痘 。
二、如何预防熬夜长痘痘
1、补充维生素C
如何熬夜又不长痘痘呢?加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽 。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C 。但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发 。敏感性皮肤应尽量少食海鲜 。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用 。
2、每天8杯水
熬夜的人上辈子都是折翼的天使 。大热天里，加班熬夜更容易上火 ， 脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火 ， 每天8杯水是绝对不可少的 。如何熬夜又不长痘痘呢?每天8杯水，不能忘噢 。
3、晚睡不晚洗
熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢 ， 这是有说道的 。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘 。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁 。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著 。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积 。
4、补充水分
熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水 。如果不注意处理 ， 大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺 。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分 ， 再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿 。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦 。
三、长痘痘吃什么好
1、生姜红糖水祛痘
材料：新鲜生姜姜、大枣、红糖各30克 。
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤 ， 吃大枣 。
2、桂枝红糖祛痘汤
材料：桂枝5克，红糖30克 。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖 ， 调匀，煮沸即可 。
3、韭菜汁祛痘汤
材料：新鲜鲜韭菜300克，水糖100克 。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内即可 。
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