鸡蛋营养丰富，健康人吃了强身壮体，病人吃了调养身体，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品，被称为“理想的营养库” 。鸡蛋有什么营养成分1、含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B 2、维生素B 6、维生素B121、维生素D、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等 。
2、其中的蛋白质部分有很高的消化率和营养品质，含有维持生命和促进生长发育所需要的全部必需氨基酸 。
吃鸡蛋有什么好处1、鸡蛋性平味甘,具有养心安神、滋阴润燥的功效 。
2、蛋清清热解毒、清肺利咽;蛋黄滋阴养血、健脾和胃 。
3、鸡蛋对病后体虚、营养不良等有很好的食疗作用 。
【鸡蛋有什么营养成份 鸡蛋有什么营养成分】 4、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力 。
5、营养学家用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了意料之外的惊人效果 。
6、鸡蛋中含有较多的维生素B 2，它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用 。
7、鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 。
8、鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质,故被人们称做”理想的营养库”，营养学家称之为”完全蛋白质模式” 。
鸡蛋的饮食宜忌1、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症患者忌食 。
2、过量食用鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏和肾脏的负担 。
3、健康的成年人每天食用1~2个鸡蛋为好，孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，每天可吃3~4个鸡蛋，不宜再多 。
鸡蛋怎么吃最补猪肝鸡蛋汤 材料：
猪肝300克，鸡蛋100克，香菜、盐适量 。
做法：
猪肝洗净去胆囊，切片;鸡蛋磕入碗中，搅匀;香菜切小段 。锅中倒少许油烧热，加盐及适量水烧沸，放入猪肝煮至变色，徐徐倒入鸡蛋液搅匀;烧沸后放香菜段即可 。
此汤滋阴养颜、调养肝肾、明目强脑，适合青少年、老年人和体弱者食用 。
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