文章插图
随着人们的生活水平的提高 ， 现在不仅只有成年的男女出现肥胖的问题 ， 就连青少儿肥胖的比例也占相当大的部分，但是很多家长都没有引起重视 ， 认为孩子变胖说明营养好，其实小儿肥胖不但会影响到孩子的生长发育，还会危害孩子的健康 。
文章插图
1、小儿肥胖食疗方
冬瓜汤
原料：连皮带籽冬瓜500克，陈皮3克，葱、姜、食盐、味精各适量 。
制作：洗净冬瓜 ， 切成块 ， 放锅内，加陈皮、葱、姜片、食盐 ， 并加适量水 ， 用文火煮至冬瓜熟烂 ， 加味精即成 。
功效;冬瓜性寒，味甘，清热渗湿，清痰排脓，利水消肿，有较好的减肥清身效用 。冬瓜籽偏于利湿，冬瓜去皮利水，故用冬瓜边皮带籽 ， 以求增加减肥效果 。陈皮理气健脾燥湿 。葱、姜通阳化饮利水 。几品合用，有助于减肥轻身 ， 增进活力，使儿童肥瘦适中，苗条且强壮有力 。
荷叶粥
配料：鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克 ， 白糖适量 。
制法：粳米，淘洗干净;荷叶，洗净 。锅置火上 ， 放入水适量，放入粳米煮粥 ， 煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成 。也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁 ， 另用一锅煮粥，将汁调入粥内 。食用时，可加白糖于粥内，随时可食用 。
功能：清香爽口，利湿减肥 。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物;粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等 ， 有和胃安神之功 。
清蒸凤尾菇
原料：鲜凤尾菇500克，精盐3克 ， 味精2克，鸡汤适量 。
制作：
1、将凤尾菇去杂洗净，用手沿菌褶撕开，使菌褶向上，平入在汤盘内 。在撕凤尾菇之前，最好下入沸水中烫一下，以起到杀菌消毒作用 。
2、在盛凤尾菇的羊盘内菌菇上，加入精盐、味精、香油、鸡汤，置笼内清蒸，蒸熟后取出即成 。
功效：
凤尾菇含有较多的蛋白质、氨基酸、维生素等物质，几乎没有脂肪，而且具有补中益气、降血脂降血压、降胆固醇效果，很适用于肥胖病、高血压、高血脂的儿童食用 。
以上就是小儿肥胖食疗方的相关介绍 ， 想必大家对于小儿肥胖吃什么有一定的了解，如果你还在烦扰不止到给自家的小胖墩吃什么的话，不妨一下以上的食疗方 ， 不但可以帮助孩子减肥，还可以有利于孩子的成长 。
2、瘦肚子吃什么
一、酸奶：酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分 ， 富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇 。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦 。吃什么瘦肚子，就有答案了!
二、生菜：生菜是一种营养很高的蔬菜，瘦肚子比较安全!素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪 。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质 。
三、胡萝卜：胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积 。
四、大蒜：大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩 。
相关经验推荐
- 怀孕一个月吃药对胎儿有影响吗 怀孕一个月吃药了孩子能要吗
- 宝宝肠绞痛妈妈不能吃什么 宝宝肠绞痛怎么办
- 鼯鼠吃什么
- 马兰头产妇能吃吗
- 男子用鞭炮炸野生鱼给女友吃，野生鱼和家鱼有什么区别？
- 秋季吃哪些食物可以给身体补水？秋季给身体补水吃什么食物好？
- 秋天吃什么水果对身体好？秋季可以吃哪些水果？
- 狗为什么吃屎
- 吃海带的注意事项是什么？吃海带需要注意什么事项？
- 参子鱼有哪些功效？吃参子鱼好处有哪些？