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早起哪些小动作可以让我们身体更好
1两手对搓一分钟——治疗肩痛手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气 。可治疗肩痛、眼睛疲劳 。
2手指摩头一分钟——头发乌黑手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽 。
3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩双手指轻揉左右耳轮至热 ， 舒适为止 。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效 。4转动眼睛一分钟——提神醒目眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能 。
5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效 。
6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度 。
7轻按肚脐一分钟——促进消化用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收 。
8收腹提肛一分钟——促进血液循环反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环 。
9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动 ， 使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血 。
10蹬摩脚心一分钟——清肝明目仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效 。长寿秘方“喝水”是长寿的第一要素；“睡觉”是长寿的第一大补；“走路”是健体的最好运动；“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐 。枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了 。山药爱上了灵芝 ， 血糖就低了 。三七爱上了山楂，血压就降了 。决明爱上了荷叶 ， 大便就通了 。莲子爱上了欠实，脾胃就运化了 。黄芪爱上了当归，气血就顺了 。茯苓爱上了薏米，湿气就祛了 。金银花遇上绞股蓝，炎症就消了 。莲子心遇到了麦冬，心火就清了 。酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了 。您爱上了养生，美丽健康就来了！
早上禁做的事1、对床依恋不舍【早起哪些小动作可以让我们身体更好 早上禁做的事情】恋床是很多人都有的小毛病 ， 尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情 。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力 。
但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要 。这是一种不良习惯，长此以往 ， 会有损身体健康 。
而且，经过一个晚上 ， 腹中空空，已出现明显得饥饿感 ， 这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病 。
所以 ， 必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯 。
2、醒来后立即起身小便早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液 ， 有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便 。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢？
其实 ， 醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的现象 。
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