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在我们平时的日常生活当中，相信有很多的女性朋友们都喜欢通过一些方法或者食物来达到排毒养颜的效果 ， 其实不同的排毒方法达到的排毒效果都是不同的，下面小编给女性朋友们介绍了一些排毒的食谱和食物，希望能够帮助女性朋友们更全面的进行排毒 。那么女性吃什么能排毒？女性排毒食谱有哪些？
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一、排毒食谱
1、大米黄瓜粥
原料：
大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。
做法：
将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服 。
2、枇杷红枣粥
原料：
粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
做法：
将枇杷冲洗明净 ， 撕去外皮，剔去枇杷核 。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分 。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用 。
3、什锦水果羹
梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水过量 。
将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用 。锅内列入水过量，放入一起的水果丁 ， 用大火烧开后转小火熬制 。待水果煮烂后列入白糖，末了淋入水淀粉 ， 边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用 。
【女性吃什么能排毒？女性排毒食谱有哪些？】 4、山药枸杞粥
原料：
春季适宜 。粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分 。新鲜山药去皮，刮洗明净，切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。锅内列入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时列入白糖和蜂蜜 。
5、橘子山楂粥
原料：
粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。
做法：
橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣隔离，用竹签去掉橘子核，切成小三角块 。山楂洗净后一切为二 ， 去掉种子 。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分 。锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，末了列入白糖即可食用 。
二、排毒食物
1、海带
海带所含的蛋白质中 ， 包括8种氨基酸 。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。
2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。
3、绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素 。
4、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
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