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对于很多上班族来说，眼睛干涩是比较常有的症状 ， 长时间的用眼面对电脑 ， 眼睛会有很多不适感，需要及时的缓解，眼睛经常干涩可以喝一些茶，具有明目护眼的作用，那么眼睛干涩疲劳喝什么茶好？眼睛干涩喝什么茶缓解？下面为大家介绍 。
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1、眼睛干涩喝什么花茶
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨 ， 非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶 。
【眼睛干涩疲劳喝什么茶好？眼睛干涩喝什么茶缓解？】 2、明目花茶
做法：金银花、菊花、枸杞 ， 各3克 。沸水冲泡饮用 。
功效：清热解毒，补益肝肾 。
3、枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用 。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用 。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物 。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状 。
4、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中 ， 加入沸水泡10分钟即可饮用 。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效 。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人 。
5、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵 ， 金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟 。
功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效；金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著；枸杞子补肝、益肾、明目 。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助 。
2、眼睛干涩吃什么水果
(1)香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关 。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时 ， 会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养 ， 改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
(2)火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防 ， 抑制痴呆症的作用 。
(3)圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变 。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛 。
(4)橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑 ， 有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体） 。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
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