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秋季天气干燥，人体的呼吸会受到影响，肺部需要好好养护，避免受到伤害，秋季养生，润肺是不可少的 ， 通过一些食物可以起到养肺润肺的作用，适合秋季的润肺食物有很多，那么秋季最润肺的食物有哪些？秋季润肺吃些什么好？下面一起来看看吧！
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1、秋季润肺的食物
(1)山药
山药是润肺的最佳食品之一 ， 大家在平时的时候可以吃 。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配 。
(2)桔梗
长期吸烟导致的咽喉炎 。事实上，不仅是老师 ， 凡是跟说话有关的行业 ， 像播音员、主持人、歌唱家等都可以用这个方子来养咽喉、润嗓子 。
(3)百合
百合是白色食物 ， 而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的 。最好的吃法 ， 依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可 。
(4)葡萄
尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的 。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好 。
(5)银耳
银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众 ， 记得加白糖 。
(6)橙子
说到养肺的水果，大部分都是黄色的水果，因为它们都具有一定的清肺功效 。所以大家的话可以选择食用橙子来养肺，这个方法都养肺的效果是很明显的 。如果你觉得吃橙子很麻烦的话，不妨把橙子皮剥掉 ， 用果汁机把橙子榨成果汁，这就是一个不错的选择 。
(7)梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的 。所以，梨对于肺来讲是好东西 ， 因为水多，又好消化 。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖 ， 吃梨肉喝汤，就好 。
(8)香蕉
香蕉是属于常见的水果之一 ， 其功效是非常强大的 。它具有降压、助眠、通便、解酒、润肺等大量的作用 。不过因为香蕉本身是属于性寒的食物，那些胃肠比较虚寒的人群就别吃了 ， 因为这可能会导致你出现腹泻的症状 。
2、秋季润肺茶
(1)桔红养生茶
桔红3-6克、绿茶5克 。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症 。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳 。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好 。
(2)茅根银花茶
银花15克 ， 白茅根25克，加入1升水，煮沸 ， 再以适量冰糖调味即可 。银花能清热解毒、疏利咽喉 。可治疗病毒可爱冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎 。
(3)银耳养生茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用 。有滋阴降火 ， 润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽 。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效 。
【秋季最润肺的食物有哪些？秋季润肺吃些什么好？】
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